எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் என்றால் என்ன?

எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள்நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளிலிருந்து (எம்.சி.டி) தயாரிக்கப்படும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும், இது ஒரு வகை கொழுப்பு, இது நீண்ட சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளை (எல்.சி.டி) விட உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது. MCT கள் பொதுவாக தேங்காய் அல்லது பனை கர்னல் எண்ணெயிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றின் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன, இதில் விரைவான ஆற்றலை வழங்குதல், எடை நிர்வாகத்தை ஆதரித்தல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு கேரியருடன் எம்.சி.டி எண்ணெயை குழம்பாக்குவதன் மூலம் தூள் எம்.சி.டி எண்ணெய் தயாரிக்கப்படுகிறது (வழக்கமாக மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின் அல்லது அகாசியா ஃபைபர் போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது). இந்த செயல்முறை பானங்கள், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது உணவில் கலப்பதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் இது தங்கள் உணவில் MCT களை சேர்க்க விரும்புவோருக்கு வசதியான விருப்பமாக அமைகிறது, ஆனால் திரவ எண்ணெய்களை உட்கொள்ள விரும்பவில்லை.

கெட்டோஜெனிக் அல்லது குறைந்த கார்ப் உணவு, விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்க அல்லது எடை இழப்பு முயற்சிகளை ஆதரிக்க விரும்புவோர் ஆகியோரிடையே எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் பிரபலமாக உள்ளது. எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அது மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் கொழுப்பை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் பலவிதமான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, முதன்மையாக அதன் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக. சில பொதுவான பயன்பாடுகள் இங்கே:

ஆற்றல் அதிகரிப்பு:எம்.சி.டி கள் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு ஆற்றலாக மாற்றப்படுகின்றன, இது எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விரைவான ஆற்றல் ஊக்கத்தைத் தேடும் செயலில் உள்ளவர்களுக்கு பிரபலமான தேர்வாக அமைகிறது.

எடை மேலாண்மை:சில ஆய்வுகள் எம்.சி.டி எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன, ஏனெனில் இது திருப்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும். எடை மேலாண்மை மூலோபாயத்தின் ஒரு பகுதியாக மக்கள் பெரும்பாலும் எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளை பயன்படுத்துகிறார்கள்.

கெட்டோ உணவு ஆதரவு:எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் பெரும்பாலும் கெட்டோஜெனிக் மற்றும் குறைந்த கார்ப் உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது கெட்டோசிஸை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நிலை, இதில் உடல் எரிபொருளுக்கான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக கொழுப்பை எரிக்கிறது.

அறிவாற்றல் செயல்பாடு:MCT கள் மூளைக்கு விரைவான ஆற்றலை வழங்க முடியும், இதன் மூலம் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மன தெளிவை மேம்படுத்துகிறது. இது எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளை கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது.

வசதியான துணை:தூள் வடிவம் மிருதுவாக்கிகள், காபி அல்லது பிற உணவுகளில் கலக்க எளிதானது, இது திரவ எண்ணெய்களின் இடையூறுகள் இல்லாமல் தங்கள் உணவில் MCT களைச் சேர்க்க விரும்புவோருக்கு வசதியான விருப்பமாக அமைகிறது.

செரிமான ஆரோக்கியம்:திரவ எம்.சி.டி எண்ணெயை விட செரிமான அமைப்பில் எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் மென்மையாக இருப்பதை சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர், இது உணர்திறன் வாய்ந்த வயிற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு இது பொருத்தமான தேர்வாக அமைகிறது.

ஊட்டச்சத்து சேர்க்கை:ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்காக வேகவைத்த பொருட்கள், புரத குலுக்கல்கள் மற்றும் சாலட் டிரஸ்ஸிங் உள்ளிட்ட பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் இதைச் சேர்க்கலாம்.

எந்தவொரு துணைப் பொருளையும் போலவே, எம்.சி.டி எண்ணெய் பொடியை மிதமாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் சிறப்பு சுகாதார கவலைகள் அல்லது உணவுத் தேவைகள் இருந்தால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

எம்.சி.டி தூள் யார் பயன்படுத்தக்கூடாது?

எம்.சி.டி ஆயில் பவுடர் பலவிதமான நன்மைகளை வழங்கும்போது, ​​சிலர் அதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க அல்லது கட்டுப்படுத்த விரும்பலாம்:

செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்:MCT களை உட்கொள்ளும்போது வயிற்றுப்போக்கு, தசைப்பிடிப்பு அல்லது வீக்கம் போன்ற இரைப்பை குடல் அச om கரியத்தை சிலர் அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக பெரிய அளவில் உட்கொள்ளும்போது. எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) அல்லது பிற செரிமான கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அவர்களை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும்.

கொழுப்பு மாலாப்சார்ப்ஷன் உள்ளவர்கள்:கொழுப்பு உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் (கணைய அழற்சி அல்லது சில கல்லீரல் நோய்கள் போன்றவை) எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளாது மற்றும் பயன்பாட்டிற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

ஒவ்வாமை மக்கள்:யாராவது தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது பாமாயிலுக்கு (எம்.சி.டி.யின் முக்கிய ஆதாரங்கள்) ஒவ்வாமை இருந்தால், அவர்கள் இந்த மூலங்களிலிருந்து எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சில மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள்:MCT கள் சில மருந்துகள் வளர்சிதை மாற்றப்படுவதை பாதிக்கும். மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள், குறிப்பாக கல்லீரல் செயல்பாடு அல்லது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும், எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவர்களின் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்:MCT கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் தங்கள் உணவில் ஒரு புதிய சப்ளிமெண்ட் சேர்ப்பதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

சிறப்பு உணவு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளவர்கள்:சில சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவுகள் போன்ற கடுமையான உணவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றும் நபர்கள், எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் மற்றும் அதன் சேர்க்கைகளைச் சரிபார்க்க விரும்பலாம், இது அவர்களின் உணவுத் தேர்வுகளுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்கிறது.

எப்போதும்போல, எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸையும் தொடங்குவதற்கு முன் தனிநபர்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது, குறிப்பாக அவர்களுக்கு சுகாதார பிரச்சினைகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால்.

தினமும் எம்.சி.டி எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது சரியா?

ஆம், எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் தினமும் எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக மிதமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. பலர் எம்.சி.டி எண்ணெய் பொடியை தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்கிறார்கள், குறிப்பாக கெட்டோஜெனிக் அல்லது குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள், ஏனெனில் இது விரைவான ஆற்றலை வழங்க முடியும் மற்றும் பல்வேறு சுகாதார இலக்குகளை ஆதரிக்கிறது.

இருப்பினும், பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:

மெதுவாகத் தொடங்கு:நீங்கள் முதல் முறையாக எம்.சி.டி ஆயில் பவுடரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிறிய தொகையுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் படிப்படியாக உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். இது உங்கள் உடலுக்கு செரிமான அச om கரியத்தின் அபாயத்தை மாற்றியமைக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்.

மிதமானது முக்கியமானது:எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அதிகப்படியான நுகர்வு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தசைப்பிடிப்பு போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். பொதுவான ஆலோசனை என்னவென்றால், உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 1-2 தேக்கரண்டி வரை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மாறுபடலாம்.

ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்:உங்களிடம் ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால், கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் அன்றாட விதிமுறைகளில் எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது.

சீரான உணவு:எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். ஆற்றல் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்காக எம்.சி.டி.யை மட்டுமே நம்புவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

சுருக்கமாக, பலர் தினசரி அடிப்படையில் எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளை பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் உடலின் எதிர்வினைகளைக் கேட்பது மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக பெரிய அளவில் உட்கொண்டால் அல்லது ஒரு நபருக்கு குறிப்பிட்ட உணர்திறன் இருந்தால். சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் இங்கே:

இரைப்பை குடல் சிக்கல்கள்:வயிற்றுப்போக்கு, தசைப்பிடிப்பு, வீக்கம் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமான அச om கரியம் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் அடங்கும். நீங்கள் அதிகப்படியான எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளை உட்கொண்டால் அல்லது அதற்குப் பழக்கமில்லை என்றால் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

குமட்டல்:சிலர் குமட்டலை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் முதலில் எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் எடுக்கத் தொடங்கும்போது அல்லது வெறும் வயிற்றில் எடுக்கும்போது.

அதிகரித்த பசி:MCT கள் சிலருக்கு முழுதாக உணர உதவக்கூடும், மற்றவர்கள் தங்கள் பசி அதிகரிப்பது என்பதைக் காணலாம், இது எடை மேலாண்மை இலக்குகளை ஈடுசெய்யக்கூடும்.

சோர்வு அல்லது தலைச்சுற்றல்:சில சந்தர்ப்பங்களில், எம்.சி.டி எண்ணெய் தூள் உட்கொண்ட பிறகு மக்கள் சோர்வு அல்லது தலைச்சுற்றலை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக அவை நன்கு நீரேற்றம் செய்யப்படாவிட்டால் அல்லது அதிக அளவு தூள் உட்கொண்டால்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்:அரிதாக இருந்தாலும், சிலர் எம்.சி.டி எண்ணெய் தூளுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக தேங்காய் அல்லது பாமாயிலிலிருந்து வரும்போது. அறிகுறிகளில் சொறி, அரிப்பு அல்லது வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

இரத்த சர்க்கரையின் விளைவுகள்:சிலருக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த MCT கள் உதவக்கூடும், அவை மற்றவர்களில் இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக பெரிய அளவில் உட்கொண்டால்.

பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க, குறைந்த அளவுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் சகிப்புத்தன்மையுடன் படிப்படியாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஏதேனும் பாதகமான எதிர்விளைவுகளை அனுபவித்தால், உங்கள் அளவைக் குறைப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு அல்லது பயன்பாட்டை நிறுத்தி, தேவைப்பட்டால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

தொடர்பு: டோனி ஜாவோ

மொபைல்:+86-15291846514

வாட்ஸ்அப்:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com