ஆப்பிள் தூள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

ஆப்பிள் தூள் என்றால் என்ன?
ஆப்பிள் பவுடர் என்பது ஆப்பிள்கள் நீரிழப்பு மற்றும் தரையில் நன்றாக இருக்கும். இது புதிய ஆப்பிள்களை உலர்த்துவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது, பின்னர் அவற்றை ஒரு தூள் வடிவில் அரைப்பது. இந்த செயல்முறை பழத்தின் சுவை, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இயற்கையான இனிப்பு ஆகியவற்றைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, மேலும் ஆப்பிள் பவுடரை பலவிதமான சமையல் பயன்பாடுகளில் பல்துறை மூலப்பொருளாக மாற்றுகிறது.
ஆப்பிள் பவுடரை பேக்கிங், மிருதுவாக்கிகள், சாஸ்கள் மற்றும் இயற்கையான இனிப்பு அல்லது சமையல் குறிப்புகளில் சுவை அதிகரிப்பவராக பயன்படுத்தலாம். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்து மதிப்பு காரணமாக இது சில நேரங்களில் சுகாதார சப்ளிமெண்ட்ஸில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆப்பிள் பவுடர் என்பது புதிய பழங்கள் தேவையில்லாமல் ஆப்பிள்களின் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உணவுகளில் இணைக்க ஒரு வசதியான வழியாகும்.

 

ஆப்பிள் தூள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

ஆப்பிள் பவுடர் சமையல், பேக்கிங் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றில் பலவிதமான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. சில பொதுவான பயன்பாடுகள் இங்கே:

பேக்கிங்:ஆப்பிள் சுவையையும் இனிமையையும் கொடுக்க மஃபின்கள், அப்பத்தை, ரொட்டிகள் மற்றும் குக்கீகளில் இதைச் சேர்க்கவும்.

மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் மில்க் ஷேக்குகள்:ஆப்பிள் தூளை சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைச் சேர்க்க மிருதுவாக்கிகள் கலக்கலாம்.

சாஸ்கள் மற்றும் காண்டிமென்ட்:சாஸ்கள், காண்டிமென்ட்கள் மற்றும் இறைச்சிகளின் சுவையை மேம்படுத்த பயன்படுத்தலாம்.

தானியங்கள் மற்றும் ஓட்மீல்:இயற்கை இனிப்பு மற்றும் சுவையைச் சேர்க்க காலை உணவு தானியங்கள் அல்லது ஓட்மீலில் ஆப்பிள் தூளை தெளிக்கவும்.

சிற்றுண்டி:தயிர், பாலாடைக்கட்டி, அல்லது பழ சுவையைச் சேர்க்க ஆற்றல் பட்டிகளில் பயன்படுத்தலாம்.

சுகாதார துணை:அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஆப்பிள் தூள் சில நேரங்களில் அதன் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை நிரப்ப உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

சுவை:இது இனிப்பு மற்றும் சுவையான உணவுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் இயற்கையான சுவையாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

Adgener:சில சமையல் குறிப்புகளில், ஆப்பிள் மாவு அதன் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக தடிமனாக செயல்பட முடியும்.

 

ஆப்பிள் பவுடரை நான் என்ன செய்ய முடியும்?

ஆப்பிள் பவுடருக்கு பல படைப்பு மற்றும் சுவையான பயன்பாடுகள் உள்ளன. ஆப்பிள் பவுடருக்கான சில பயன்பாடுகள் இங்கே:

பேக்கிங்:இயற்கை இனிப்பு மற்றும் ஆப்பிள் சுவையைச் சேர்க்க மஃபின்கள், கேக்குகள், குக்கீகள் மற்றும் ரொட்டி ரெசிபிகளில் ஆப்பிள் தூள் சேர்க்கவும்.

மிருதுவாக்கிகள்:ஒரு பழ சுவை மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்திற்காக ஆப்பிள் தூளை மிருதுவாக்கிகள் கலக்கவும்.

ஓட்ஸ் மற்றும் தானியங்கள்:உங்கள் காலை உணவு ஓட்மீலில் ஆப்பிள் தூளை கிளறவும் அல்லது கூடுதல் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காக தானியத்தில் தெளிக்கவும்.

அப்பங்கள் மற்றும் வாஃபிள்ஸ்:ஒரு சுவையான அமைப்புக்காக ஆப்பிள் பவுடரை பான்கேக் அல்லது வாப்பிள் இடிக்கு கலக்கவும்.

சாஸ்கள் மற்றும் காண்டிமென்ட்:சாலட் டிரஸ்ஸிங், இறைச்சிகள் அல்லது சாஸ்களின் சுவையை மேம்படுத்த ஆப்பிள் பவுடரைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆற்றல் பார்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள்:ஒரு பழ சுவைக்காக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எரிசக்தி பார்கள், கிரானோலா அல்லது டிரெயில் கலவையில் ஆப்பிள் தூள் சேர்க்கவும்.

தயிர் மற்றும் குடிசை சீஸ்:ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டிக்காக ஆப்பிள் தூளை தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றில் கலக்கவும்.

சூப்கள் மற்றும் குண்டுகள்:சூப்கள் மற்றும் குண்டுகள் போன்ற சுவையான உணவுகளுக்கு இனிப்பின் குறிப்பைச் சேர்க்க ஆப்பிள் பவுடரைப் பயன்படுத்தவும்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள் சைடர்:ஆப்பிள் சைடரின் விரைவான பதிப்பை உருவாக்க ஆப்பிள் பவுடரை தண்ணீர் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் கலக்கவும்.

இயற்கை இனிப்பு:ஆப்பிள் பவுடரை இயற்கையான இனிப்பானாக பலவிதமான சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்தவும், கூடுதல் சர்க்கரையின் தேவையை குறைக்கிறது.

 

ஆப்பிள் பீல் பவுடர் உங்களுக்கு நல்லதா?

ஆம், ஆப்பிள் பீல் பவுடர் உங்களுக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆப்பிள் பீல் பவுடரைப் பயன்படுத்துவதன் சில நன்மைகள் இங்கே:

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த:ஆப்பிள் தோல்களில் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, குறிப்பாக வைட்டமின் சி, மற்றும் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

உணவு நார்ச்சத்து:ஆப்பிள் பீல் என்பது உணவு நார்ச்சத்தின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவக்கூடிய, முழுமையின் உணர்வை ஊக்குவிக்கும், ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்:தோல்களில் அதிகப்படியான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அதாவது குவெர்செடின், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மை:ஆப்பிள் பீல் பவுடரில் உள்ள ஃபைபர் உள்ளடக்கம் திருப்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு:சில ஆய்வுகள் ஆப்பிள் தோல்களில் உள்ள கலவைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பவர்களுக்கு பயனளிக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்:ஆப்பிள் பீல் பவுடரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

பல்துறை மூலப்பொருள்:ஆப்பிள் பீல் பவுடரை மிருதுவாக்கிகள், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் தின்பண்டங்கள் போன்ற பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் எளிதாக இணைக்க முடியும், இது ஊட்டச்சத்தை அதிகரிப்பதற்கான வசதியான வழியாகும்.

 

பழ தூள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

பழ தூள், ஆப்பிள் பவுடர் போன்ற ஒரு பல்துறை மூலப்பொருள் ஆகும், இது பல்வேறு சமையல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயன்பாடுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். பழ தூளுக்கு சில பொதுவான பயன்பாடுகள் இங்கே:

பேக்கிங்:சுவையை மேம்படுத்தவும், இயற்கை இனிப்பைச் சேர்க்கவும் மஃபின்கள், கேக்குகள், குக்கீகள் மற்றும் ரொட்டி போன்ற வேகவைத்த பொருட்களில் பழ பொடிகளைச் சேர்க்கலாம்.

மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் குலுக்கல்கள்:கூடுதல் சுவை, நிறம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்காக அவை மிருதுவாக்கிகள் அல்லது புரத குலுக்கல்களில் கலக்கப்படலாம்.

தானியங்கள் மற்றும் ஓட்மீல்:பழ பொடிகளை காலை உணவு தானியங்களில் தெளிக்கலாம் அல்லது பழ திருப்பத்திற்காக ஓட்மீலில் கலக்கலாம்.

சாஸ்கள் மற்றும் ஆடைகள்:அவை சுவை, ஆடைகள் மற்றும் இறைச்சிகள் ஆகியவற்றை சுவைக்க பயன்படுத்தலாம், இயற்கையான பழ சுவை சேர்க்கலாம்.

சிற்றுண்டி:பழ பொடிகளை தயிர், பாலாடைக்கட்டி, அல்லது ஆற்றல் பார்கள் மற்றும் கிரானோலாவில் சத்தான சிற்றுண்டிக்கு பயன்படுத்தலாம்.

ஐஸ்கிரீம் மற்றும் இனிப்பு வகைகள்:பழ சுவை மற்றும் வண்ணத்தை வழங்க ஐஸ்கிரீம், சோர்பெட்டுகள் அல்லது பிற இனிப்புகளில் அவை இணைக்கப்படலாம்.

இயற்கை இனிப்பு:பழ பொடிகள் பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் இயற்கையான இனிப்பாக பணியாற்றலாம், கூடுதல் சர்க்கரைகளின் தேவையை குறைக்கும்.

சுகாதார சப்ளிமெண்ட்ஸ்:பல பழ பொடிகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை, அவை உணவுப் பொருட்களில் பிரபலமாகின்றன.

சுவை முகவர்:அவை இனிப்பு மற்றும் சுவையான பல்வேறு உணவுகளில் இயற்கையான சுவை முகவராகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

தடித்தல் முகவர்:சில பழ பொடிகள் அவற்றின் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக சாஸ்கள் மற்றும் சூப்களில் தடித்தல் முகவராக செயல்படலாம்.