எடை இழப்பு புதையல் - கற்றாழை பொடி

கற்றாழை பொடி எப்படி எடை குறைக்கிறது?

• கற்றாழை உணவு விரத நாள்: வாரத்திற்கு ஒரு முறை கற்றாழை உணவு விரத நாளை அமைத்து, அந்த நாளில் கற்றாழை உணவு பானங்கள் மற்றும் நிறைய தண்ணீரை மட்டுமே உட்கொள்ளுங்கள்.

• எனர்ஜி பால்ஸ்: கற்றாழை பொடியை நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள், தேன் மற்றும் ஓட்மீலுடன் கலந்து, சிறிய உருண்டைகளாக உருட்டி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். உடற்பயிற்சிக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 1-2, கற்றாழை பொடி உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நீடித்த ஆற்றலை வழங்க முடியும், கொட்டைகள் மற்றும் ஓட்ஸ் உயர்தர கொழுப்பு மற்றும் கார்பன் நீரையும் கூடுதலாக வழங்க முடியும், இதனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும், கொழுப்பு எரியும் திறனை மேம்படுத்தலாம்.

• வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கற்றாழை தூள் முகமூடி: உட்புற பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, ஆனால் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கும். கற்றாழை தூளை தயிர் மற்றும் முத்து பொடியுடன் கலந்து முகமூடியை உருவாக்கி, மாலையில் சருமப் பராமரிப்பில் பயன்படுத்தவும். முகமூடியில் உள்ள பொருட்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கும் உதவும், இதனால் எடை இழப்பு செயல்முறையின் போது உங்கள் சருமத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க முடியும், உள்ளே இருந்து ஆரோக்கியமான பளபளப்பை வெளியிடலாம் மற்றும் எடை இழக்க நம்பிக்கையையும் உந்துதலையும் அதிகரிக்கலாம்.

• கற்றாழை பொடி பஞ்ச் சவால்: சமூக தளத்தில் கற்றாழை பொடி எடை இழப்பு பஞ்ச் சவாலைத் தொடங்கி, ஒவ்வொரு நாளும் கற்றாழை பொடியை சாப்பிடும் விதம் மற்றும் உணர்வைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், அத்துடன் அன்றைய எடை மற்றும் உடல் நிலை மாற்றங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

• கற்றாழை பொடி உணவுமுறை: கற்றாழை பொடி பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு, கற்றாழை பொடி ஓட்ஸ், கற்றாழை பொடி வேகவைத்த பூசணிக்காய்